Людям, страждаючим закрепами, необхідно насамперед змінити систему харчування, вживати більше продуктів, багатих рослинною клітковиною, фруктові та овочеві соки, інжир, фініки, чорнослив, курагу, банани, яблука. Корисно пити кілька разів в день теплий капустяний розсіл, кисле молоко, чай з сушеної вишні та сушених яблук, буряковий та морквяний соки. Регулярні фізичні вправи, легкий масаж також допоможуть позбутися недуги.
Пропустіть через м'ясорубку 250 г кураги, 250 г чорносливу без кісточок і 250 г інжиру. Додайте 250 г меду і 50 г подрібненого олександрійського листа (листя сени), ретельно перемішайте. Приймайте по 1 ст. л. 2-3 рази на день залежно від стану кишківника.
Пропустіть через м'ясорубку 300 г кураги, 300 г чорносливу без кісточок і 300 г інжиру. Додайте 100 г меду і 50 г дрібно нарубаного алое, ретельно перемішайте. Приймайте по 1 ст. л. вранці натщесерце за 30-40 хвилин до їжі, потім великими ковтками випийте склянку холодної води. Можна приймати і протягом дня.
1 ст. л. рослинної олії змішайте з 200 мл свіжого одноденного кефіру. Випийте перед сном.
1-2 ст. л. житніх висівок залийте невеликою кількістю окропу. Цю порцію з'їжте протягом дня, додаючи до каші, супу, борщу, рагу, сиру та інших страв.
З вечора приготуйте 350 мл води. Вранці відразу після пробудження повільно випийте воду, сидячи на ліжку, спустивши ноги. Потім встаньте, зробіть декілька рухів стегнами вправо-вліво. Через 3-4 хвилини, як правило, виникають позиви відправитися в туалет. Пам'ятаєте, в цьому випадку дуже важливо випити воду протягом 3 хвилин після пробудження.
За матеріалами poleznie-soveti.com
Немає коментарів:
Дописати коментар